Z prac Gminy
Zajęcia „Zdrowy Kręgosłup – Połaniec 2015” zakończone
2015-06-02 08:04
dodano przez: Aleksandra
Zakończono cykl zajęć grupowych pn. "Zdrowy Kręgosłup" organizowanych przez Miasto i Gminę Połaniec oraz Ośrodek Sportu i Rekreacji w Połańcu. Specjalistyczne zajęcia prowadzone były przy muzyce i odbywały się w ramach profilaktyki oraz dysfunkcji schorzeń kręgosłupa, od lutego do końca kwietnia 2015.
Zajęcia cieszyły się bardzo dużym zainteresowaniem i uczestniczyło w nich aż 60 osób, które ćwiczyły w grupach na sali gimnastycznej w Gimnazjum nr 1 w Połańcu. Dodatkowo prowadzone były zajęcia z Nordic Walking oraz trening poprawy wydolności organizmu i spalania tkanki tłuszczowej – popularna Tabata.
Głównym celem zajęć była korekcja postawy ciała oraz jak największe zaangażowanie wszystkich grup mięśniowych i ich wzmocnienie oraz mobilizacja wszystkich stawów. Każda lekcja zawierała część przeznaczoną na rozciąganie mięśni, wcześniej wzmacnianych, aby zwiększyć ich elastyczność. Osiągnięcie wyżej wymienionych celów było możliwe dzięki systematyczności oraz wypracowaniu nawyku prawidłowej postawy ciała. Urozmaiceniem zajęć był specjalistyczny sprzęt – piłki GymDonut, softball, taśmy Thera Band , stepy oraz piłki tenisowe i maty do ćwiczeń.
Obecnie siedzący tryb życia wpływa niekorzystnie na nasz kręgosłup i jest przyczyną wielu dolegliwości bólowych, dlatego regularna aktywność fizyczna i odpowiednie ćwiczenia mogą nam zapewnić sprawność i zdrowie!
