Z prac Gminy
Zajęcia "Zdrowy Kręgosłup - Połaniec 2016"
2017-03-03 08:49
dodano przez: Grzegorz
Zakończono cykl zajęć grupowych "Zdrowy Kręgosłup" organizowanych przez Miasto i Gminę Połaniec oraz Ośrodek Sportu i Rekreacji w Połańcu. Specjalistyczne zajęcia odbywały się od lutego do końca grudnia 2016 r. Zajęcia tak jak w poprzednich edycjach cieszyły się ogromnym zainteresowaniem,uczestniczyło w nich 160 osób aktywnie ćwiczących w grupach na sali gimnastycznej w Publicznym Gimnazjum nr. 1 w Połańcu.
Celem zajęć była profilaktyka bólów kręgosłupa, nauka prawidłowej postawy ciała, oraz wzmocnienie osłabionych mięśni posturalnych, odpowiadających za stabilizacje kręgosłupa.
Sesje zajęciowe oparte były na pracy z przyrządami: Taśmy Thera-Band, piłki Soft Ball, piłki GymDonut, maty do ćwiczeń i odpowiednich zestawach ćwiczeń: wzmacniających, mobilizujących, rozluźniających, koordynujących, równoważnych, oraz oddechowych. Wykorzystane w zajęciach przyrządy pozwoliły na odciążenie kręgosłupa, poprawę jego ruchomości, likwidacje przykurczonych mięśni poprzez ich wydłużenie i uelastycznienie.
Biorący udział w zajęciach regularnie mogli wzmocnić nie tylko swój gorset mięśniowy, ale również między innymi stawy barkowe, biodrowe, kolanowe odpowiedzialne za utrzymanie prawidłowej postawy ciała.
Sprawne i odpowiednio wzmocnione mięśnie naszego ciała są receptą na zdrowy kręgosłup w przyszłości. W lutym 2017 roku rozpoczął się kolejny cykl zajęć "Zdrowy Kręgosłup".
/OSiR w Połańcu/
