Z prac Gminy
ZAKOŃCZYŁ SIĘ KOLEJNY CYKL ZAJĘĆ ZE ZDROWEGO KRĘGOSŁUPA ORAZ JOGI
2018-01-08 11:40
dodano przez: Dominika
Za nami kolejny szósty cykl zajęć w ramach programu Zdrowy Kręgosłup prowadzonych przez P. Magdalenę Tomporowską oraz piąty cykl zajęć Jogi prowadzonych przez P. Irinę Kosterską.
W zajęciach profilaktycznych schorzeń kręgosłupa i aparatu ruchu uczestniczyło 80 osób. Stopień trudności zajęć był dostosowany do ćwiczących, tak by z uśmiechem mogli uczestniczyć w zajęciach. Ćwiczenia urozmaicone były specjalistycznym sprzętem, tj. pikami Gum Donut, Soft Bll, i taśmami Thera Band.
Ich celem było zapobiegnie bólom kręgosłupa oraz zmianom przeciążeniowym narządu ruchu wynikających z naszego trybu życia i siedzącej pracy. Program zajęć oparty był na doborze odpowiednich ćwiczeń wzmacniających, mobilizujących poszczególne odcinki kręgosłupa, a odpowiednie pozycje ćwiczeń umożliwiały naukę stabilizacji
i strechingu mięśni kręgosłupa i kończyn górnych i dolnych. Program Zdrowego Kręgosłupa miał również charakter instruktażowy uczący prawidłowych nawyków i postawy ciała. Przy regularnym treningu uczestniczy mogli poprawiać ogólny stan swojego kręgosłupa poprawić koordynację ruchową nauczyć się dbać na co dzień o swój kręgosłup. Program zajęć obejmował również zajęcia ruchowe na boisku szkolnym z Nordic Walking.
Sprawne i odpowiednio wzmocnione mięśnie naszego ciała są receptą na zdrowy kręgosłup w przyszłości
Zajęcia z Jogi prowadzone były w dwóch grupach 20-osobowych i przeznaczone dla osób początkujących oraz zaawansowanych. Odbywały się na Stadionie Miejskim w Połańcu. Ćwiczenia pozwoliły na osiągnięcie wewnętrznej harmonii i wzmocnieniu ciała. Polegały na wykonywaniu określonych pozycji zwanych asanami. Praktyka Jogi przyczyniła się do zwiększenia elastyczności ciała, siły i wewnętrznej równowagi eliminując stres i korzystnie wpływając na prawidłowe funkcjonowanie całego ciała.
Serdecznie dziękujemy za udział w zajęciach, Państwa zaangażowanie w wymienione przedsięwzięcie oraz miłą atmosferę podczas spotkań.
OSiR
