Z prac Gminy
Gimnastyka w wodzie dla każdego
2018-12-28 09:41
dodano przez: G.S
Od października na Pływalni „Delfin” w Połańcu, oprócz zajęć dla dzieci, odbywają się również zajęcia w formie gimnastyki w wodzie dla seniorów, a także aqua aerobic i nauka pływania dla dorosłych w grupach dla początkujących i zaawansowanych. Wszystkie ćwiczenia w wodzie wykonywane są pod czujnym okiem Pani Pauliny Bik – fizjoterapeuty, która za każdym razem wprowadza nowe elementy gimnastyki , przez co aktywność fizyczna uczestników zajęć stale wzrasta. Seniorzy trenują dwa razy w tygodniu – w poniedziałki i środy – po 45 minut. Tego rodzaju aktywność fizyczna to doskonała alternatywa do pływania. Dzięki chodzeniu na basen, senior nie tylko dba o formę fizyczną, ale również i psychiczną.
Dużym zainteresowaniem cieszy się aqua aerobic. Zajęcia odbywają się trzy razy w tygodniu – w poniedziałek, środę i piątek. Gimnastyka w wodzie to coraz popularniejsza forma aktywności fizycznej, czego doskonałym przykładem są nasi uczestnicy. Aqua aerobic jest treningiem bardzo bezpiecznym, a przy tym nie mniej efektywnym niż tradycyjna gimnastyka. Podczas wysiłku w wodzie na ciało człowieka działa tzw. wypór hydrostatyczny, który powoduje pozorną utratę ciężaru ciała, co oznacza, że ćwiczenia w wodzie są prowadzone przy pełnym odciążeniu.
Zajęcia z nauki pływania dla dorosłych odbywają się w grupach, prowadzone są przez Pana Kacpra Ciepielę – doświadczonego instruktora pływania. Osoby początkujące trenują we wtorki i czwartki, natomiast zajęcia dla grupy zaawansowanej odbywają się w poniedziałki i środy. Kluczową zaletą pływania jest to, że ćwiczy ono ciało bez obciążenia stawów i kręgosłupa. Pomaga utrzymać sprawność fizyczną, dobrą kondycję, pozbyć się zbędnych kilogramów oraz nadaje sylwetce pożądany kształt. Pływanie jest dobre dla każdego, niezależnie od wieku, dlatego zachęcamy wszystkich do uczestnictwa w zajęciach wodnych, organizowanych przez Ośrodek Sportu i Rekreacji w Połańcu.
