Polaniec

 Zakończył się kolejny cykl zajęć grupowych „Zdrowy Kręgosłup” i „Joga”, organizowanych przez Miasto i Gminę Połaniec oraz Ośrodek Sportu i Rekreacji w Połańcu. Specjalistyczne zajęcia trwały od marca do końca czerwca 2019 r. Zajęcia, tak jak w poprzednich edycjach, cieszyły się ogromnym zainteresowaniem.

         Zdrowy Kręgosłup odbywał się na sali gimnastycznej w Szkole Podstawowej nr 1 przy ul. Żapniowskiej w Połańcu dwa razy w tygodniu w czterech grupach. 

Celem zajęć była profilaktyka prawidłowej postawy ciała, redukcja bólów pleców oraz wzmocnienie osłabionych mięśni, odpowiadających za stabilizację kręgosłupa. Ćwiczenia były oparte na pracy z  takimi przyrządami jak: Taśmy Thera-Band, piłki Soft Ball, piłki Gym Donut, a całość była wykonywana na matach do ćwiczeń przy odpowiednich zestawach ćwiczeń: wzmacniających, mobilizujących, rozluźniających, koordynujących, równoważnych, oddechowych. Wykorzystane przyrządy pozwoliły na odciążenie kręgosłupa, poprawę jego ruchomości, likwidację przykurczonych mięśni poprzez ich wydłużenie i uelastycznienie. Biorący udział w zajęciach regularnie mogli wzmocnić nie tylko swój gorset mięśniowy, ale również stawy barkowe, biodrowe i kolanowe odpowiedzialne za utrzymanie prawidłowej postawy ciała.

          Zajęcia z Jogi odbywały się na Stadionie Miejskim w Połańcu przy ul. Sportowej 1, w dwóch grupach. Ćwiczenia pozwoliły na osiągnięcie wewnętrznej harmonii i wzmocnienie, a także wyciszenie ciała. Polegały na wykonaniu określonych pozycji zwanych asanami. Praktyka Jogi przyczynia się do zwiększenia elastyczności ciała, siły i wewnętrznej równowagi eliminując stres, korzystnie wpływając na prawidłowe funkcjonowanie całego ciała. Poprawia metabolizm, pracę serca i układu krążenia oraz przyczynia się do spadku masy ciała.

Serdecznie dziękujemy za udział w zajęciach, Państwa zaangażowanie 

w wymienionych przedsięwzięciach oraz miłą atmosferę podczas spotkań.